Yin yoga, hvorfor er det så deilig?

Yin Yoga er en beroligende og avslappende yogapraksis som fokuserer på å strekke og styrke bindevevet i kroppen.

‍

I motsetning til mer dynamiske yogastiler, blir stillingene i Yin Yoga holdt i lengre tid, vanligvis mellom 3-5 minutter.
Dette gir tid for musklene å slappe av og forbindelsene i kroppen å strekkes på en dypere måte.

‍

Yin Yoga har mange fordeler, inkludert økt fleksibilitet, bedre sirkulasjon, reduksjon av stress og angst,
og stimulering av det parasympatiske nervesystemet, som hjelper til med å roe ned kroppen og sinnet.

‍

Men mest av alt er det følelsen av å gi seg selv hvile som mange lengter tilbake til.

‍

Du setter tempoet ned, lytter til kroppen og kjenner etter hvordan ståa er akkurat nå.

‍

Nettopp nå, i en travel hverdag, er Yin Yoga fantastisk for å finne balanse og harmoni inni seg.

‍

Yin Yoga må føles på egen kropp og i eget sinn for å virkelig forstå hva det faktisk gjør med en.
‍