MediYoga

MediYoga er forkortelse for medisinsk yoga og er en terapeutisk form for yoga. MediYoga har mange elementer som minner om Kundalini yoga, men er mer mindful i utførelse og praksis. MediYoga er basert på forskning og er utviklet i samarbeid med det svenske helsevesenet. Det er en form for yoga som er allment anerkjent i Sverige, og svenske leger foreskriver i dag Medisinsk Yoga på resept til sine pasienter. Medisinsk vitenskap er spesialisert på akuttbehandling, mens yoga er et helhetlig system som bl.a. reduserer stress og beveger seg mot en dypere balanse, klarhet og selvinnsikt. MediYoga støtter vår egen helbredelse ved målrettet å stimulere kroppens systemer, energi og fleksibilitet. Vi alle ønsker å være i flytsonen. Da gjelder det å skape balanse mellom aktivitet og hvile i livet. Det er nettop det MediYoga gjør ved å: Lytte og kjenne på egen kropp Ta hensyn til kroppen og signalene den gir Tune inn og ta oss tid til å kjenne hva nettop du trenger Være tilstede i nuet MediYoga kan bl.a. hjelpe deg til å få større bevegelighet, mindre smerter i ledd og muskler og mindre stress og uro. Pust, blodtrykk, søvn, puls – og ikke minst humør – kan forbedres. Yogaøktene består av pusteøvelser, enkle fysiske øvelser, avspenning og meditasjon. Pusten er den røde tråden gjennom yogaprogrammet, og bidrar til å balansere nervesystemet og skape dypere kroppsbevissthet. Du vil lære utprøvde teknikker mot for eksempel stress, tanker, søvnproblemer og konsentrasjonsproblemer. MediYoga hjelper deg til større innsikt, stabilitet, fred og harmoni. MediYoga er en myk tilnærming til yoga og passer for alle uansett om du har erfaring med yoga eller ikke, og uansett fysiske utgangspunkt.