Gravid Yoga
Yoga
Gravid Yoga
Gravid? Da er yoga perfekt trening for deg. Om du går til yoga under din graviditet, vil du bygge opp både fysisk og psykisk styrke, du lærer å arbeide fokusert med pusten din og oppnår en større mental tilstedeværelse. Vi gjør gode øvelser for hofte, bekken, rygg og armer og vi strekker godt ut for å opprettholde fleksibilitet og balanse. Du vil lære pusteøvelser som du også kan gjøre under fødselen. Du får avspenningsøvelser som hjelper for å finne ro, dempe bekymringer og la kroppen få hvile. Dette er en fin plattform til å bli kjent med andre gravide. Du behøver ingen erfaring med yoga og kan starte fra 12 ukers svangerskap helt frem til fødsel.
Registrer degLærer
Kati
Kati er manager for Æventyr Wellness. Hun har tatt sin yoga-utdannelse i India. Hun har organisert flere yogaretreats og åpnet et eget yogastudio i Danmark som hun drev i 3 år før familien vendte snuten nordover. Yoga har blitt hennes nye livsstil. Kati har internasjonal erfaring innenfor hatha, vinyasa, aerial, restorativ og yin yoga. Hun har og tatt en etterutdannelse innenfor gravid og etterfødsels-yoga. Kati har undervist over 700 yogatimer og instruerer yoga fra hjertet. Hun er svært omsorgsfull i timene sine og gir personlig veiledning. Hun vil motivere deg med et stort smil, og guide deg til å bli mere bevisst, oppdage nye sider ved deg selv og finne ro innenfra. Kati er også utdannet innenfor sang, dans og teater. Så du skal ikke bli forundret hvis timene hennes bærer preg av dansens bevegelse eller om hun nynner noen toner i ny og ne.